domingo, 23 de octubre de 2016

RUNTASTIC






¿Quién descansa mejor? ¿Hombres o mujeres?


Hagan sus apuestas. ¿Quién descansa mejor por las noches?
Por las noches, nos despertamos numerosas veces. 28 veces, según algunos estudios. Pero a la mañana siguiente no nos damos cuenta de si hemos aprovechado o no nuestra hora de recargar las pilas. Pero a lo que vamos, ¿hay alguna diferencia entre hombres y mujeres? Hay montones de estudios sobre este tema, ¡nosotros te los resumimos!







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5 pasos maestros para dominar las dominadas
¡Aprende paso a paso cómo hacer una dominada! Es un ejercicio increíble para la parte superior del cuerpo y el core. Sí, sabemos que puede ser muy difícil, pero queremos ayudarte a convertirte en un auténtico maestro.





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domingo, 7 de febrero de 2016

Vigilantes de Seguridad 2016

MINISTERIO DEL INTERIOR DIRECCIÓN GENERAL
DE LA POLICÍA
2. Instancias de solicitud, liquidación de las tasas y convocatoria a pruebas.
2.1. Plazos.Los que para cada convocatoria se indican a continuación:
01/2016Diezdías naturales contados a partir del siguiente al de la publicación de la presente Resolución en el Boletín Oficial del Estado
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02/2016Del7al16demarzode 2016
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03/2016Del9al 18demayode 2016
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04/2016Del5al14deseptiembrede 2016
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miércoles, 3 de febrero de 2016

El colmo de un ladrón


El colmo de un ladrón de coches: tener un accidente con un guardia civil

Detenido en Zaragoza un joven que había robado un vehículo y, tras saltarse un semáforo en rojo, chocó contra un coche de la Benemérita. Encima, no tenía carné de conducir y dio positivo en el test de drogas
Vehículos patrulla de la Benemérita
R. P.Zaragoza - 02/02/2016 a las 10:35:19h. - Act. a las 10:42:19h.Guardado en: Aragón
El colmo de un ladrón de coches es tener un accidente, por casualidad, contra un vehículo policial. Y justo eso es lo que le ha pasado a un joven vecino de Casetas (Zaragoza), que acabó detenido por imprudente: no es que la Guardia Civil fuera a por él, es que él —sin pretenderlo— acabó empotrándose contra una patrulla de la Benemérita. Encima, resultó que el joven no tenía el carné de conducir en vigor e iba al volante bajo la influencia de estupefacientes.
Ocurrió este lunes, según informaron hoy fuentes del Instituto Armado. El joven, de 24 años, iba al volante de un coche que había sido robado en la capital aragonesa. Cuando circulaba por la N-232 se saltó un semáforo en rojo y chocó contra otro vehículo que resultó ser una patrulla de la Guardia Civil. El coche policial iba con un único ocupante, su conductor, un agente que lo primero que hizo fue comprobar que no había víctimas y apresurarse a señalizar el punto del accidente para evitar que otros conductores pudieran sufrir un percance.
Unos cincuenta metros más allá del lugar de la colisión, el coche que había provocado el siniestro había quedado parado. En él viajaban el conductor, de 24 años, J.R.H.J., y su acompañante, un hombre de 47 años. Los dos son españoles y vecinos de Casetas.
El agente llamó a otros compañeros para que acudieran al lugar y, tras realizar las comprobaciones de matrícula, se dieron cuenta de que el coche que había causado el accidente era robado. Los dos ocupantes del vehículo fueron trasladados al cuartel de la Guardia Civil para practicar las diligencias por todo lo ocurrido. Al repasar su historial comprobaron que ambos son conocidos de las fuerzas de seguridad, al constarle antecedentes policiales.
Ambos han quedado ahora imputados por un delito de robo de coche. Además, el joven conductor ha sumado más denuncias: conducir sin carné y bajo la influencia de estupefacientes. Y es que el test de alcohol y drogas que se le practicó reveló que había consumido cocaína, heroína y marihuana.

sábado, 2 de enero de 2016

Consejos de seguridad para la Navidad

Consejos de seguridad para la Navidad
Los Jefes de Bomberos de Heart of America quisieran recordarles a los consumidores que la época de fiestas debe ser alegre y llena de vida, pero no peligrosa. Evitar peligros como árboles de Navidad resecos, luces poco seguras y velas encendidas sin supervisión podría prevenir miles de lesiones.

"A veces las personas la pasa tan bien durante las fiestas que se olvidan de apagar las velas", dice el Subjefe de Bomberos Jim Duddy. "Hay que apagar siempre las velas antes de irse de una habitación o de irse a la cama. Las velas encendidas siempre tienen que estar a la vista. Además, hay que asegurarse de que las luces de las fiestas tengan la marca de un laboratorio de pruebas reconocido para demostrar que cumplen con las normas de seguridad".
Aquí hay algunos consejos de seguridad para asegurarse de que sus fiestas sean seguras:
Árboles:
  • Cuando compre un árbol artificial, fíjese que tenga la etiqueta "Resistente al fuego". Aunque esta etiqueta no signifique que el árbol no se vaya a prender fuego, sí indica que lo resiste y que debería apagarse rápidamente.
  • Cuando compre un árbol vivo, compruebe que esté fresco. Un árbol fresco está verde, las agujas de las ramas son difíciles de arrancar y no se quiebran cuando se doblan entre los dedos. La parte inferior del tronco de un árbol fresco está pegajosa por la resina y, cuando se lo golpea contra el suelo, el árbol no debe perder muchas agujas.
  • Cuando arme un árbol en su casa, colóquelo lejos de chimeneas y radiadores. Como los árboles vivos se secan rápidamente en las habitaciones calefaccionadas, asegúrese de mantener el pie con agua. Coloque el árbol fuera del paso y no bloquee las salidas.
Luces:
  • Tanto en interiores como en exteriores, use solamente luces cuya seguridad haya sido comprobada por laboratorios de pruebas reconocidos, lo que indica conformidad con las normas de seguridad. Use solamente luces que tengan enchufes con fusible.
  • Revise cada juego de luces, nuevo o viejo, para ver si tienen enchufes rotos o agrietados, cables gastados o desnudos, o conexiones sueltas y deseche los juegos dañados. Reemplace siempre las lámparas quemadas por lámparas del mismo vataje.
  • No use más de tres juegos de luces estándar por cable de extensión. Asegúrese de que el cable de extensión esté calificado para el uso deseado.
  • Nunca use luces eléctricas en un árbol metálico. El árbol se puede cargar de electricidad si las luces tienen algún defecto y, si alguien llegara a tocar una rama, se electrocutaría.
  • Antes de usar luces en exteriores, revise las etiquetas para asegurarse de que estén certificadas para uso exterior.
  • Manténgalas alejadas de las líneas eléctricas provenientes de postes de servicios.
  • Asegure bien las luces externas a árboles, paredes de la casa u otros soportes firmes para protegerlas del daño que les puede causar el viento. Use solamente grapas con aislamiento para sostener las luces en su lugar y evite usar clavos o tachuelas. O haga pasar la tira de luces por ganchos (que se consiguen en ferreterías).
  • Apague todas las luces navideñas cuando se vaya a dormir o cuando salga de casa. Las luces podrían entrar en corto circuito e iniciar un incendio.
  • Las luces eléctricas exteriores y los adornos deben enchufarse en circuitos protegidos por interruptores del circuito de fallos de conexión a tierra (GFCI).
Adornos:
  • Para decorar un árbol, use solamente materiales no combustibles o resistentes al fuego. Elija oropel o carámbanos artificiales de plástico o de metales que no contengan plomo. Los materiales con plomo son peligrosos si son ingeridos por niños.
  • Nunca use velas encendidas en un árbol o cerca de otros almácigos. Use siempre candeleros no inflamables y coloque las velas donde no se vayan a caer.
  • En casas donde hay niños pequeños, hay que tener especial cuidado de evitar los adornos filosos o que se rompen con facilidad; mantenga los adornos con piezas pequeñas que se sacan fuera del alcance de los niños para evitar que se traguen o inhalen las piezas pequeñas; y evite los adornos que se parecen a caramelos o a alimentos que puedan tentar a los niños a comérselos.
  • Chimeneas:
  • No queme los papeles de los envoltorios en la chimenea. Se puede producir un incendio ya que los envoltorios se encienden rápido y se queman intensamente.
  • No queme árboles de Navidad en la chimenea.
Si tiene dudas o desea obtener información adicional sobre alguno de estos temas, comuníquese con el departamento de bomberos local. En nombre de la Asociación de Jefes de Bomberos de Heart of America le deseamos que pase unas fiestas muy felices y seguras.